随着生活水平不断地提高，工作节奏不断地加快，高脂肪高蛋白高油分的食物已经完全充斥着我们的日常生活。餐桌上常常放着的菜肴都是一些鸡鸭鱼肉等动物性的食物，加上平时缺乏运动，许多白领女性都会出现便秘、头痛、失眠、体重增加、长色斑等现象。这些现象的持续出现有很大部分的原因就是你体内已经积累了许多垃圾和毒素。
首先我们来做一份测试，看看你是否真的需要排毒：
1. 早晨不能在固定的时间自然醒，起床时很费力，起床后又会四肢乏力。
2. 腰腹部开始出现赘肉。
3. 经常性的便秘或者腹泻。
4. 非常容易上火。
5. 脸色暗沉，皮肤干燥，偶尔还会发小痘痘。
6. 工作中经常觉得身体乏力，胸闷气短。
7. 经常无端的对别人发火，很难控制自己的情绪。
8. 经常食用大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜。
9. 很少进行身体锻炼，一天的喝水量比较少。
如果上述现象你超过了5个或者以上，那么你十分需要做一次全身排毒了。
最简单的三大排毒方法：
一．保持健康的饮食搭配
三餐荤素搭配要均衡，不能光吃大鱼大肉的动物性食物，要多吃有营养的蔬菜及水果。吃饭的量也不宜过饱，七分就已足够。同时一天的喝水量也需要增加，最好喝一些罗汉果茶、乌龙茶或是菊花茶清除肠胃中多余的油水。
二．养成多运动的习惯
不经常运动很容易使体内的垃圾或是脂肪堆积在腹部和臀部。这样既会使体重增加又很容易对身体造成负担形成便秘。所以，平常下班之后或是在休息期间都应加强锻炼，做做拉伸运动、外出散步逛街或是泡一个热水澡，尽量多挤出点时间让自己出出汗，把残余在体内的毒素排出去。
三．排便要正常
排便是否正常在排毒中是最重要的一项。吃三餐排便三次会比较好。每天排便1—3吃成形的大便都是正常的。如果排便不规律，便便形状不成形，那么皮肤很容易出现发痒红肿的现象，腹部也会凸出，整个人都会全身乏力，没有精神。所以排便一定要正常有规律。
ECOSME小编：大宝
09/03/04 | 
你是不是应该排毒了呢
