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| 你有没有这样的麻烦。摸摸肚子：前天吃的烧肉大概在这里，昨天吃的东西可能在它上面，今天的那些匹萨和汉堡包…..天哪，只“进”而不“出”的日子太难受了。这是不是就是便秘了啊？有办法解决帮帮这胀股股的肚子吗？ |
有些人认为，每天都必须要解决一次“大问题”否则就认为是便秘了。其实不一定就是这样的，从医学角度来讲，假如是一周排便少于三次，大便又较硬，还会伴随着疼痛，这样才是得了便秘。所以那些认为一天必须排便一次的观念是错误的，事实上每周三次和每天三次都是属于正常的。和那些暂时性的无法排便也是正常的，例如在旅游的时候可能是因为身体不能适用或是饮食不太习惯引起的，这时你的肠胃是需要时间来适用和调整的。至于那些长年便秘的原因有很多：压力、缺乏运动、错误的饮食，和那些偶尔出现的痔疮，以及抑郁症等等都会引起便秘。
患上便秘的原因其实很简单，就是肠的蠕动变的迟钝了，肠不在运输食物，而是让它们滞留在那里，变的越来越干，于是就形成了便秘。
另外，激素对此也是有影响的，因此女性比男性更容易发生便秘。如服用避孕药的女性的孕酮会在第二次经期过半时减缓分必，从而导致便秘。但最重要的是，在所有物质运输直直肠的时候，一定要有排便的信息反射到大脑，如果没有这样的反射信息也就不会产生排便的意识。 |
两分钟的测试就能知道你是否面临便秘的危险。
经常有下腹疼痛的感觉吗？
在你排便的时候有没有因为大便较硬而感觉到痛苦？
尽管你在排便时很用力，但最后你还是没有感觉到轻松？ 你是否经常感觉饱胀？
你是否超过三天没有排便了？
你家有其他便秘的人吗？
你是否受某些特定药物的影响而定期便秘呢？
如果你的答案有三道选择是，那么你就有必要去看医生了。 |
如果你不想有便秘的痛苦，那么平时就要多多注意做一些预防的措施。下面几点就非常重要哦！
1、保持肠的活力。多喝一些有益生菌的酸奶是个很不错的选择。
2、如果有便意时，就要立刻上WC。注意一下所用的时间，正常时间最好不要超过2分钟。
3、注意锻炼腹部的肌肉。如果你觉得机械运动太剧烈，仰卧起坐就可以。
4、多多吃一些水果、蔬菜、全麦、面条和大米。而可乐、巧克力等少吃一些，它们不利于排便。
5、避免过度的压力。有时精神上的过度紧张疲劳也会导致便秘。
6、大笑，因为在你大笑的时候肚皮会震动，给肠子起到很好的按摩作用，能帮助消化。
切记：泻药只能用于治疗，它没有预防的作用。 |
| 大多数人都自己服用泻药来解决便秘问题。但如果出现了下列症状，就要引起重视了：肠突然停止蠕动、间歇性出现恶心或发烧便秘且拌有剧烈疼痛或大便中带血，及长年便秘，就必须去看医生。医生首先会检查病人的骨盆和直肠，有时也要测试肠中的压力。通过大肠肠镜检查可了解是否存在肠炎或肠癌，而食物在肠中运送的速度则要靠特殊的透视技术测得。只有在极少数的情况下，医生才会采取手术的办法来治疗便秘。 |
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