自然排毒养颜，就要做到“三养”，何谓“三养”，即营养，保养，这样的调养，让我们轻松自然排毒。

人是有机体，要时时的呵护，尤其是要会运动保养，运动所产生的氧气，能提高营养素被人体有利的吸收。
每天运动1小时
每天早早起床，起床后运动1小时，简单运动就好，伸展一下，松松筋骨等简单的运动，一来舒展筋骨，一来排毒利肺。运动更要持之以恒，每天给身体活动的机会，排毒健身，才是最好的保养状态。

每天设法走一万步
每天走一万步，听起来有点不太可能，付出实践是很难的事情，如果肯真的付出实践，就会体验到它带给你的乐趣，一边是在慢慢的走路运动，一边是在坚持着一万步这个概念，坚持的信念慢慢会强化身心，是健康的最好途径。

一个人除了身体健康之外就要身体健康，能够维持身心平衡，提高修养，自然延年益寿。唱唱歌、打打太极、跳跳舞、写书法、爬山、逛街等等。偶尔再与朋友相聚喝一点小酒是件很惬意的事。
人的一生难免起起落落，面对一切都要以平常心看待。